Travail intelligent – Restez bien: évitez la douleur inutile avec l'ergonomie centrée

Si vous remarquez souvent une raideur dans vos épaules ou votre cou pendant la journée de travail, ce n'est pas seulement «une partie du travail» – c'est votre corps qui envoie un avertissement. Ces signaux subtils marquent souvent le début des lésions de la souche répétitives (RSI), une condition qui peut se développer en douleur chronique si elle n'est pas traitée.

Chez Mousetrapper, nous pensons que personne ne devrait souffrir en raison d'une mauvaise ergonomie. La solution est souvent plus simple que vous ne le pensez: elle commence par écouter votre corps – et ajuster vos outils. Petits changements – grands effets.

Bougez plus, asseyez-vous moins

Travailler dans une position statique pendant trop longtemps est l'une des principales causes d'inconfort au bureau. Rien qu'en Suède, plus de la moitié des travailleurs de l'écran rapportent ressentir des douleurs dans le bras, l'épaule ou le cou. Nous avons mené quelques études au fil des ans, et les résultats sont en train de s'affronter. Vous pouvez lire la dernière étude ici.

La meilleure façon d'éviter cela est d'ajouter du mouvement à votre journée. Alterner entre s'asseoir et debout, étirer régulièrement et envisager d'utiliser un tapis debout comme le nôtre, actif, pour le soutien lorsque vous êtes sur vos pieds.

Il est facile de travailler de manière ergonomique. Travaillez simplement dans la zone!

L'une des plus grandes erreurs ergonomiques? Atteindre trop loin pour la souris. Lorsque vos mains sont positionnées à l'extérieur de votre largeur d'épaule, vous augmentez le risque de tension et de douleur dans votre bras. Au lieu de cela, visez à travailler dans «la zone» – avec vos mains alignées et centrées devant votre corps.

Toutes nos souris ergonomiques sont conçues pour soutenir une position de travail centrée, donc vos bras restent proches et détendus. Après seulement quelques semaines de travail centrées, de nombreux utilisateurs signalent un soulagement notable des symptômes RSI.

Travaillez-vous dans la zone? Faites un test!

Si vous voulez savoir à quoi ressemble votre situation de travail, essayez notre outil pour déterminer si vous travaillez à l'intérieur ou à l'extérieur de la zone. C'est un test facile que vous faites sur notre site Web, et cela donne une bonne idée de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre espace de travail. Si vous le trouvez utile, encouragez vos collègues à l'essayer – ils pourraient vous remercier!

Obtenez votre position correcte – de la tête aux pieds

L'ergonomie commence par la conscience. Suivez ces conseils de base pour une bonne posture ergonomique:

• L'écran doit être au niveau des yeux – utilisez un support d'ordinateur portable si vous manquez d'un écran séparé
• Les coudes doivent se plier à environ 90 °, avec un niveau des avant-bras jusqu'au bureau
• Gardez votre dos bien et droit
• Les pieds doivent se reposer à plat sur le sol ou sur un repose-pied pour un support maximal
• Alterner votre position tout au long de la journée pour garder les muscles engagés – basculez souvent entre assis et debout

Plus qu'une souris – découvrez notre gamme de claviers

Alors que MouseTrapper est connu pour ses souris ergonomiques innovantes, nous proposons également une gamme complète de claviers de haute qualité – tous fabriqués à partir de plastique recyclé! La véritable ergonomie nécessite l'harmonie entre tous les outils du poste de travail, avec nos souris et nos claviers, vous obtenez une grande solution ergonomique.

Nous avons un clavier pour vos besoins. Que vous en ayez besoin d'une pratique pour prendre en charge ou une grande taille complète avec des fonctions. Nos quatre claviers sont tous livrés avec différentes caractéristiques clés:

• Taper – Lorsque vous avez besoin d'une durée de vie de batterie sans fin. Un clavier pleine grandeur alimenté par des panneaux solaires.
• Type midi – Lorsque vous avez besoin de toutes les clés dans moins d'espace. Un clavier pleine grandeur mais dans un format compact.
• Type Mini – Lorsque vous avez besoin de moins de poids, plus de mobilité. Un petit clavier compact parfait pour apporter.
• Numpad – Lorsque vous avez besoin de plus de nombres à portée de main. Un clavier numérique sans fil qui est parfait si vous travaillez avec des chiffres.

Peu importe comment vous travaillez, il existe une solution de souris à soupe conçue pour répondre à vos besoins – en gardant votre configuration ergonomique, flexible et sans douleur.

Toujours avec l'environnement à l'esprit

La durabilité et l'orientation environnementale sont plus que des mots à MouseTrapper. Nous recherchons constamment de nouvelles façons de réduire notre empreinte environnementale. Nos produits sont conçus pour durer et minimiser l'impact environnemental. Ce ne sont pas des produits jetables et nous nous efforçons d'utiliser autant que possible les matériaux recyclés. Les produits sont faciles à nettoyer et les pièces de rechange sont toujours disponibles pour les services et l'entretien continus – toute la clé pour prolonger leur longévité. Et une fois qu'ils atteignent enfin la fin de leur durée de vie, ils sont conçus pour être facilement recyclés dans la mesure maximale possible. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur l'engagement environnemental de MouseTrapper, nous recommandons notre blog.

Essayez de la souris à la souris gratuitement

Curieux de savoir si une souris centrée pourrait améliorer votre vie professionnelle? Essayez-en un gratuitement et ressentez la différence pour vous-même. Plus de 80% de ceux qui essaient une souris à la souris continuent de l'utiliser car cela fonctionne simplement.

Essayez-le gratuitement sur MouseTrapper.co.uk

Mousetrapper et posturite

Mousetrapper est une entreprise suédoise qui depuis 1994 conçoit, développe et fabrique un large éventail de produits ergonomiques tels que les souris ergonomiques, les claviers, les stands et les accessoires. Nous sommes tous différents; Par conséquent, nous proposons des solutions qui sont développées pour offrir à chaque travailleur de bureau une meilleure expérience de travail.

Posturite est le partenaire de Mousetrapper sur le marché britannique – un leader en ergonomie, en santé et en bien-être. Ils sont un leader dans les évaluations DSE et fournissent des produits ergonomiques qui répondront à vos besoins. Ensemble, nous faisons de notre mieux pour lutter contre les douleurs inutiles causées par le travail sur un ordinateur.