Vous avez été licencié? Voici ce qu'il faut faire maintenant

Vous avez des conseils pour faire face à la mise à pied? Partagez-les avec nous ci-dessous.

Perdre de façon inattendue votre emploi est une expérience incroyablement stressante. Bien que vous vous inquiétez des perspectives d'emploi et de l'association des responsabilités financières, il peut être difficile de rester positif et de se concentrer sur les soins personnels.

Heureusement, il existe des ressources qui peuvent vous aider à traverser cette période lors de la planification de votre prochain déménagement de carrière. Continuez à lire pour apprendre nos meilleures pratiques et conseils pour naviguer dans la perte d'emploi et obtenir votre prochain rôle.

Que faire lorsque vous êtes licencié

Lorsque vous obtenez la nouvelle que vous êtes lâché, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même est de respirer. Ne pas paniquer. Avant que votre esprit ne passe en surmultiplié, permettez-vous de ressentir une déception et une tristesse.

Ensuite, passez votre attention à ce que vous pouvez faire au lendemain. Cela peut inclure:

Demander pourquoi. Si cela vient comme une surprise totale, demandez à votre manager pourquoi vous êtes lâché prise et prenez des notes. Cela sera utile lorsque vous recherchez des emplois et que vous devez expliquer pourquoi votre poste s'est terminé.
Découvrir ce à quoi vous avez droit. Lorsque vous êtes licencié, vous pourrez peut-être recevoir une indemnité de départ, mais vous voudrez également savoir si vous avez toujours accès à l'un de vos avantages. Selon les circonstances, vous devez vous demander si vous êtes admissible au chômage.
Obtenir des recommandations. Selon les termes de votre licenciement, vous voudrez garantir des recommandations – pour les futures opportunités d'emploi ou d'éducation – de votre superviseur et de l'une des personnes avec lesquelles vous avez travaillé en étroite collaboration. Si vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit pour le faire immédiatement, assurez-vous d'avoir les adresses e-mail de vos collègues afin que vous puissiez les contacter plus tard.
Création d'un plan de réseautage. Faites une liste de personnes avec lesquelles vous pouvez vous connecter. Une fois que vous êtes prêt à lancer votre recherche d'emploi, vous pouvez travailler à partir de cette liste pour voir si quelqu'un peut vous aider à trouver votre prochain rôle.

Si votre employeur a effectué des licenciements de masse (qui est défini comme 50 à 499 employés s'il représente au moins 33% de la main-d'œuvre active totale sur un seul site d'emploi), mais a fait pas vous fournir un préavis de 60 jours, ils ont peut-être violé la loi sur l'avertissement. Découvrez si vos droits des employés ont été violés en recherchant la loi sur la loi et en cherchant un conseiller juridique.

Que ne pas faire

Vous ne pouvez pas prédire exactement comment vous réagrez si vous êtes licencié, mais voici quatre conseils que vous devez garder à l'esprit concernant ce qu'il faut faire:

Ne quittez pas le bureau sans vos articles personnels. Cela comprend tous les fichiers personnels que vous avez peut-être enregistrés sur votre ordinateur de travail et vos articles physiques au bureau.
Ne refusez pas d'aider à la transition. Vous ne voudrez peut-être rien de plus avec votre employeur, mais être un joueur d'équipe peut maintenant vous aider plus tard (par exemple, des recommandations positives).
Ne parlez pas négativement de votre employeur. Cela peut être très tentant – même si vous avez des raisons légitimes de critiques, mais ne prennent pas l'habitude de dénigrer votre manager, vos collègues ou votre organisation. Cela peut nuire à votre réputation à la fois avec les personnes qui ont travaillé avec vous, ainsi que pour un futur employeur.
Ne partagez pas immédiatement les nouvelles. Vous aurez probablement besoin de temps pour traiter vos propres pensées et sentiments à propos de la mise à pied, il n'y a donc pas de besoin urgent de faire connaître votre réseau entier à connaître votre statut d'emploi jusqu'à ce que vous soyez prêt.

Préparez-vous à la recherche d'emploi

Lorsque vous vous sentez prêt à plonger dans la recherche d'emploi, la première tâche la plus évidente consiste à mettre à jour votre CV, mais il y a quelques autres tâches que vous pouvez rapidement cocher pour obtenir vos canards d'affilée.

Faites une liste des compétences que vous avez utilisées au travail et des contributions que vous avez faites, puis déterminez les trois à cinq points les plus pertinents pour les emplois que vous recherchez – vous voulez vous assurer que votre CV reflète ces points positifs. Pour quelques conseils sur la façon de formater votre CV, consultez notre ressource gratuite: la feuille de route « CV parfaite » d'idéaliste.

Bien qu'il soit naturel de se sentir découragé – et même bouleversé – en étant lâché, vous voudrez faire attention à la façon dont vous parlez de l'expérience dans les conversations futures avec des employeurs potentiels. Pour se préparer, pratiquer une réponse honnête et concise qui peut conduire à une conversation plus fructueuse, comme la façon dont vos forces font de vous un candidat idéal pour un nouveau rôle.

Prends soin de toi

Aussi peu sûr que vous puissiez ressentir, mettez votre expérience en perspective afin que vous puissiez faire vos prochains étapes. Être licencié n'est pas unique pour vous et ne reflète certainement pas la qualité de vous-même en tant qu'employé. En fait, le taux de licenciement mensuel en 2025 oscille environ 1,1% de la main-d'œuvre américaine. Au cours de la période actuelle d'instabilité pour le secteur à but non lucratif, environ 20 000 emplois à but non lucratif ont été perdus, en grande partie en raison de réductions de financement fédérales en 2025.

Alors que vous cherchez votre prochain emploi, n'oubliez pas de prendre le temps de prendre soin de vous. Il est facile de passer des heures et des heures à parcourir les offres d'emploi en ligne et d'envoyer des e-mails Feener, mais assurez-vous de planifier des pauses régulières où vous faites activement quelque chose de bien pour vous-même. Votre prochain emploi volonté Arrivez – vous voulez vous assurer que vous êtes dans la meilleure forme physique et mentale pour le prendre.