Pourquoi les dirigeants devraient d'abord prendre soin d'eux-mêmes

En tant que dirigeants, quel que soit le défi ou la situation à portée de main, on nous dit souvent: «Ce n'est pas seulement pour vous». Mais les dirigeants font partie de l'équipe, et tout comme nous sommes responsables de nos équipes, nous sommes également responsables de notre propre bien-être. Tout comme nous voulons que les membres de nos équipes se présentent «entiers», nous devons vouloir la même chose pour nous-mêmes.

Les dirigeants comptent également, et doivent parfois nous mettre en premier pour le plus grand bien. Si vous êtes un leader qui se trouve aux prises avec l'épuisement professionnel Ou la fatigue, lisez la suite pour certaines de mes leçons apprises, des conseils et des stratégies pour les soins personnels, et un aperçu de l'impact de l'auto-soins peut avoir sur la direction efficace.

Les dirigeants peuvent aussi lutter

L'année dernière a été très difficile pour moi. J'ai lutté contre des problèmes de santé physique et mentale alors que je me suis terminé la deuxième année de mon nouveau rôle de responsable des ressources humaines, et je ne gérais pas tout aussi bien que je le pensais.

Mon organisation était occupée à stratégies d'un lancement de campagne important, à l'intégration de nouveaux membres de l'équipe et à traiter une attaque de demandes de congé au milieu de tant de nouveaux travaux. J'étais moi-même épuisée, épuisée et au bord d'une grave dépression mentale. Cependant, j'ai continué à appuyer.

En tant que leader – parmi les plus âgés de mon organisation – je avait être là. je avait être présent. Les gens dépendaient de moi pour les aider à recouvrer, pendant tout ce temps, j'essayais de récupérer.

Ensuite, ma grand-mère est décédée.

C'est à ce moment-là que tout est venu à la tête. Je n'étais plus fonctionnel, ce qui m'a rendu inutile pour moi, pour mon équipe et pour mon organisation. J'avais besoin de prendre un peu de temps et de pleurer la perte de ma grand-mère. J'avais besoin de travailler sur ma santé mentale et de prendre soin de moi d'une manière que personne d'autre ne pouvait. Mais si je prenais le temps dont j'avais besoin, je m'inquiétais, les choses s'effondreraient-elles en mon absence?

En tant que dirigeants, nous pensons souvent que «bien sûr, tout s'effondrera sans moi», mais la réponse est généralement «non, tout ira bien». Selon le Harvard Business Reviewil y a trois excuses communes que les dirigeants donnent lors de la résistance à la notion d'autosoins:

C'est un non-sens du nouvel âge
Pas assez de temps
Les leaders forts et les bons leaders n'ont pas besoin de soins personnels

Malheureusement, il a fallu la perte d'un être cher pour moi pour réaliser que j'avais fait excuse après excuse pour ne pas prendre soin de moi. Et comme vous l'avez peut-être deviné, les excuses et le Burn Out n'ont pas seulement eu un impact, mais aussi mon équipe.

Les dirigeants font partie de l'équipe, pas seulement en charge

Parfois, nous, les dirigeants, pouvons nous considérer comme existants en dehors de l'équipe. Nous sommes chargés de veiller à ce que notre personnel ait ce dont il a besoin pour prospérer, mais nous ne considérons pas comment nos rôles sont également une partie importante de la dynamique de l'équipe.

Nous encourageons souvent le personnel à prendre le temps de prendre soin d'eux-mêmes et de leurs familles, mais en ne reconnaissant pas que nous sommes membres de l'équipe, nous risquons d'oublier que les soins personnels sont également essentiels pour nous.

Dans un récent article de Forbes Leaders: n'oubliez pas de prendre soin de vous Joyce Russell écrit:

« Donc, il est non seulement important pour un leader de prendre soin d'eux-mêmes, mais aussi de faire savoir aux autres que ça va et en fait, il est important de le faire. Il est vraiment difficile pour les employés de prendre du temps pour eux-mêmes si leur patron ne le fait jamais. »

Ce qui a rendu ce point saillant pour moi, c'est la reconnaissance qu'aucun des membres de mon équipe n'avait vraiment pris de congé parce qu'ils ne m'ont pas vu modéliser le bon comportement. Ils poussaient à travers et, honnêtement, stressaient et s'épuisent tout en me regardant faire de même.

Reconnaître que l'absence peut être la meilleure présence

Entreprise rapide Identifie les cinq règles de soins personnels pour les grands leaders comme:

Être honnête
Être gentil
Aime ton corps
Dire «non»
Faire une pause

Faire une pause n'a jamais été dans mon livre de règles. Mais il s'est avéré qu'une fois que j'ai fait une pause, tout le monde semblait mieux pour cela. En fait, ce que j'ai trouvé, c'est que parfois, absence peut être le meilleur présence.

Vous demandez-vous ce que cela signifie exactement?

Quand j'étais dans le bureau, stressant, éprouvant et ne prenant pas soin de moi, cela a atterri tout le monde dans le même bateau que moi. Et personne (y compris moi), n'était pleinement présent. En prenant le temps, j'étais plus présent pour mon équipe que je ne l'avais été toute l'année parce que je suis devenu l'exemple dont ils avaient besoin pour prendre soin d'eux-mêmes. En d'autres termes, un certain degré d'absence était essentiel à ma capacité à être présent.

Cinq stratégies pour les dirigeants qui ont besoin de soins personnels

Dans mon temps loin et tous les jours depuis, j'ai placé des soins personnels au-dessus de tout. Pendant le voyage, j'ai acquis quelques stratégies pour m'aider à rester sur le cap. Voici cinq Stratégies de soins personnels que j'ai mis en pratique:

Faites face aux dangers de votre profession. Vous n'êtes pas seul dans ce voyage! Prenez le temps de reconnaître et de comprendre les défis auxquels vous êtes confronté et de les partager avec votre communauté afin que vous puissiez cesser de les faire face seul.
Commencez par la stratégie, puis trouvez les techniques. Prenez le temps de réfléchir aux choses. Élaborer des stratégies sur la façon dont vous pouvez relever les défis auxquels vous êtes confronté, puis trouver les techniques pour les relever.
Surveillez-vous et prenez les commentaires de ceux qui sont proches avec vous. Faites attention à vous-même, à ce que vous ressentez et à ce que vous pensez. Si vous ressentez une certaine manière, d'autres l'ont probablement observé, alors parlez-en les plus proches de vous; Demandez-leur s'ils ont remarqué un changement.
Faites en sorte que votre environnement de travail fonctionne pour vous à maison et dans le bureau. Créez un espace de travail qui vous dynamise et vous permet de prospérer. Gardez une photo d'un être cher sur votre bureau ou de votre emplacement de vacances préféré, continuez au minimum, ou même ajoutez des plantes.
Appréciez vous-même, votre travail et votre croissance. Prenez soin de vous comme vous prenez soin des autres. Célébrez chaque victoire, grande et petite.

Voici quelques autres Ressources pour pratiquer les soins personnels.

En tant que dirigeants, nous ne sommes pas seuls. Nous faisons partie d'une équipe, et en tant que membres de cette équipe, nous sommes tout aussi importants. Il n'est pas louable de mettre tout le monde d'abord au détriment de vous-même. Ce n'est ni pratique ni en bonne santé.

Prendre soin de toi lieux toi Dans la meilleure position pour être présenté entièrement et entièrement pour votre équipe, restez-vous la prochaine fois que vous ressentez la poussée et la tir d'un moment exténuant au travail.