Quatre façons dont les employeurs peuvent réduire le risque d'un environnement de travail toujours sur

Avec le travail hybride et la technologie brouillant les frontières entre la maison et la vie professionnelle comme jamais auparavant, il est essentiel que les employeurs – et les gestionnaires et les RH – prennent l'initiative de garantir que les employés ont le temps et l'espace pour se désacquérir du travail. Le Dr Cheryl Lythgoe décrit quatre étapes pratiques que vous pouvez prendre.

Au cours des dernières années, la façon dont nous travaillons a changé, beaucoup d'entre nous travaillant bien sûr dans des rôles éloignés ou hybrides.

La technologie a également signifié que les employés peuvent désormais passer des appels et accéder à des messages, des e-mails et des fichiers où qu'ils se trouvent, y compris en dehors des heures de travail.

Bien que cela puisse être plus pratique parfois, la capacité et souvent l'attente pour que les employés soient toujours activés et contactables peuvent avoir un impact significatif sur le bien-être d'une personne.

En fait, selon nos recherches, plus de la moitié (58%) des employés pensent que le travail a affecté négativement leur bien-être mental.

En outre, les recherches de «luttement pour s'éteindre du travail» et «comment avoir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée» ont augmenté de + 200% et + 25% au cours des trois derniers mois, respectivement.

Pour aider les employeurs et les gestionnaires à naviguer sur la pression auxquelles les employés sont confrontés, ce sont mes quatre meilleurs conseils pour que les employeurs aident à réduire les risques d'un environnement de travail toujours activé.

1) Établir des attentes de communication raisonnables. De nombreux travailleurs aiment envoyer des e-mails en dehors des heures de travail, peut-être parce que c'est la seule fois qu'ils ont dans leur journée pour le faire, ou qu'ils se sentent plus productifs le matin ou le soir.

Bien que cela puisse bien fonctionner pour ces personnes, il est important que d'autres membres de leur équipe savent qu'ils n'ont pas à faire de même et que les e-mails ne nécessitent pas de réponse le jour où ils sont envoyés.

Les gestionnaires doivent communiquer des attentes claires et cohérentes du délai dans lequel les e-mails doivent être répondus, en étant conscient que cela devrait être réaliste et en fonction des heures de travail.

Pour ceux qui ont tendance à envoyer des e-mails avant ou après leurs heures de travail «officielles», il peut être utile d'inclure une ligne dans la signature de votre e-mail stipulant que vous ne vous attendez pas à une réponse en dehors des heures normales de bureau.

2) Encouragez les employés à faire des pauses. Lorsque le travail est particulièrement occupé, ou si votre équipe vient de vivre une période stressante, il peut être facile d'oublier de faire des pauses – ou de se sentir coupable de le faire.

Que les employés soient au bureau ou travaillent à domicile, encouragez-les à prendre des pauses régulières de leurs écrans d'ordinateur. Cela pourrait être aussi simple que de s'assurer qu'ils quittent leur bureau pendant leurs pauses déjeuner, de se lever pour parler à des collègues plutôt qu'à envoyer un e-mail ou à sortir de l'air frais.

Des études ont également montré que ceux qui font de l'exercice plus souvent sont susceptibles d'être plus productifs et plus élevés que ceux qui font rarement de l'exercice. Pour aider votre équipe à hiérarchiser sa santé physique et mentale, envisagez de faciliter l'exercice pendant la journée de travail, par exemple avec une séance de yoga du matin ou un club de course à l'heure.

3) Définissez un exemple de limites claires. Les frontières sur le lieu de travail sont importantes et avec le discours croissant de la «fusion tranquille» et de l'épuisement professionnel, ils sont cruciaux pour soutenir le bien-être des employés.

En tant que gestionnaire ou employeur, donnez l'exemple lorsqu'il s'agit d'établir vos limites. Cela peut inclure:

• • Réglez les heures pendant la journée pour vérifier les e-mails pour éviter qu'il s'agisse d'une distraction constante.
  • Évitez de réserver des réunions régulières pendant le déjeuner dans la mesure du possible.
  • Prendre des rendez-vous personnels pendant la journée.
  • Allouer une heure chaque jour pour un travail ciblé.

Prenez le temps de parler à vos employés ou aux personnes que vous gèrez sur les limites importantes pour eux, ce qui les aidera à être plus productifs et à maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

4) Développer des systèmes de soutien à la santé mentale. Jusqu'à une personne sur quatre au Royaume-Uni éprouvera un problème de santé mentale au cours d'une année. Il est donc essentiel que les employeurs fournissent un soutien adéquat en santé mentale à leurs travailleurs.

Des exemples de cela comprennent l'offre de formation en santé mentale aux gestionnaires de ligne et l'offre des employés accès à une ligne d'assistance pour la santé mentale avec des thérapeutes qualifiés. De même, vous pouvez introduire des journées de santé mentale régulières pour que les gens prennent la journée loin du travail et se concentrent sur leur bien-être.

Un autre excellent moyen de fournir un sentiment d'unité et d'épanouissement pour vos employés, tout en redonnant à votre communauté locale ou plus large, est de présenter des jours et des programmes de bénévolat par équipe.

Différentes personnes voudront accès ou mieux répondre aux différents types de soutien. En introduisant une gamme de politiques de santé mentale accessibles, vous démontrerez activement que le bien-être mental est une priorité pour l'entreprise.

En résumé, nous sommes tous conscients que le stress du travail et l'épuisement professionnel ont des implications physiques, mentales et économiques importantes.

L'épuisement professionnel peut être caractérisé par l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et une interaction personnelle réduite. Le stress chronique peut augmenter le risque de dépression, d'anxiété, de mauvais sommeil, de problèmes cardiovasculaires et même d'un système immunitaire affaibli.

Bien qu'il y ait beaucoup de mesures que nous pouvons prendre en tant qu'individus pour essayer d'améliorer notre bien-être, il y a également un rôle important ici pour les employeurs, les gestionnaires et les RH.

Parce que le travail prend une partie importante de nos vies, la gestion du stress peut devenir beaucoup plus difficile lorsque des problèmes tels que des environnements toujours sur ou une pression constante ne sont pas traités.

Par conséquent, il est essentiel que les employeurs abordent et fournissent un soutien adéquat à leurs employés et donnent l'exemple lorsqu'il s'agit de mettre en œuvre des politiques de bien-être efficaces.

Investir dans un soutien en santé mentale au travail est non seulement bénéfique pour les employés individuels, mais peut également augmenter la productivité globale et le moral de l'équipe.