Comment bien performer le jour du test SAT, ACT | Lyceés
Le stress n’est pas nécessairement un sentiment nouveau pour les élèves du secondaire, mais passer un test standardisé comme l’ACT ou le SAT peut apporter son propre ensemble de défis.
Ces examens d’entrée à l’université sont des contextes quelque peu inconnus pour de nombreux étudiants, et ils surviennent à un moment de leur vie où ils n’ont pas encore développé de nombreuses stratégies pour faire face à la pression, explique Ginger Fay, directeur des partenariats mondiaux pour Applerouth Tutoring, basé en Géorgie. .
Peu importe le niveau de préparation aux tests qu’un étudiant a fait, le jour du test peut être une lutte.
« Il est utile pour les étudiants de reconnaître qu’il s’agit d’un moment à enjeux élevés », dit-elle. « Cela viendra avec du stress, tout comme au début d’une course. Il y a beaucoup de stress à ce moment-là. J’espère que cela vous aidera à faire le plein d’énergie et à faire de votre mieux. Mais cela peut parfois vous gêner. »
La préparation et la perspective peuvent aller très loin, et la mise en œuvre de ces six conseils peut aider les élèves à se sentir à l’aise et à bien performer le jour du test.
Obtenez beaucoup de repos mental et physique
Bien qu’il puisse être tentant de caser la veille, les experts disent que le temps est mieux utilisé pour se détendre et s’endormir assez tôt pour se sentir rafraîchi le lendemain matin.
« Vous auriez déjà dû faire à peu près tout le gros du travail au cours des trois à quatre derniers mois en vous concentrant sur toute faiblesse académique avant le test », a écrit Pierre Huguet, PDG et co-fondateur de la société de conseil en admissions H&C Education. dans un e-mail. « Les étudiants doivent se concentrer sur la réduction de leur niveau de stress autant que possible à ce stade. Cela ne se fait pas en se concentrant activement sur le » non stress « , mais plutôt en s’engageant de manière proactive dans des activités qui vous feront oublier le test. »
Huguet dit que toute préparation la veille a rarement un impact significatif sur les notes des élèves. Au lieu de cela, il recommande aux étudiants d’aller se promener, de lire un livre ou de jouer à des jeux vidéo, tant qu’aucune de ces activités ne les empêche de dormir tard. Les étudiants devraient dormir le plus possible, dit-il, mais il les encourage à ne pas trop y penser et à essayer d’obtenir la « quantité parfaite de sommeil ».
« Mettre trop l’accent sur le fait de dormir suffisamment a tendance à causer un stress inutile », dit-il. « Au lieu de changer complètement votre routine, respectez vos habitudes. »
Prendre un bon petit déjeuner
Se coucher à un bon moment facilite le réveil assez tôt pour prendre un bon petit-déjeuner, qui comprendrait de préférence des protéines, dit Fay.
« Mangez-le avant de vous rendre sur le site de test, afin d’avoir un peu de temps pour le digérer », dit-elle. « Ainsi, tout le sang et l’énergie ne sont pas ciblés sur votre estomac, car vous voulez qu’ils reviennent dans votre cerveau. »
Pack Essentials la veille
Préparer les articles la veille au soir et les avoir près de la porte peut faciliter le processus le matin du jour du test et atténuer les sentiments de stress et d’anxiété, dit Fay.
Les articles que les experts recommandent d’apporter sont de l’eau, des collations contenant des protéines ou un peu de sucre, deux à quatre crayons n ° 2, un petit taille-crayon, un pull au cas où il ferait froid et une calculatrice complètement chargée ou avec des piles supplémentaires. si cela les exige.
Les experts soulignent également que les étudiants n’oublient pas de prendre leur ticket de test et leur pièce d’identité avec photo. Les étudiants ayant des logements doivent imprimer la lettre du College Board ou de l’ACT qui décrit les logements et s’assurer qu’ils sont également emballés, dit Fay.
« La préparation vous aidera à renforcer votre confiance », dit-elle. « Lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante, ce que vous voulez vraiment penser, c’est : ‘J’ai ça’, plutôt que ‘Je ne suis pas prêt pour ça.’ Chaque chance que vous avez de vous sentir plus confiant et mieux préparé est meilleure et vous aidera à faire tout ce dont vous êtes capable le jour du test.
Lisez attentivement les questions
Les deux épreuves sont chronométrées. Le SAT prend trois heures, tandis que l’ACT dure deux heures et 55 minutes. L’ACT comprend également un test d’écriture facultatif de 40 minutes, ce qui étirerait cela à un peu plus de trois heures et demie.
Les limites de temps causent du stress à de nombreux étudiants, disent les experts, et il peut être tentant de se précipiter sur les questions, de ne pas les lire attentivement ou de les mal comprendre entièrement. Certaines questions peuvent être conçues pour faire trébucher les candidats.
« Réfléchissez bien à ce qu’il vous demande plutôt que de supposer que vous savez quoi faire et quelle est la réponse », dit Fay. « Parfois, vous vous précipitez pour juger lorsque vous passez un test comme celui-ci et pensez que vous pouvez résoudre le problème, mais en réalité, la question est de savoir ce dont vous avez besoin pour résoudre le problème. »
Si la pression du temps commence à être écrasante, certains exercices de respiration peuvent aider, dit Fay. Compter à rebours à partir de 10 ou une autre méthode de comptage similaire associée à une concentration sur l’inspiration et l’expiration peut aider à calmer les nerfs.
« Tout signal physique indiquant que le stress devient le pire de vous, c’est le moment d’essayer de vous recentrer », dit-elle.
Répondez aux questions que vous connaissez en premier
Il n’y a aucune règle qui oblige les candidats à répondre aux questions dans l’ordre, donc si le temps est un problème, les experts suggèrent de sauter les questions difficiles et de répondre aux plus faciles en premier.
« Il vaut mieux maintenir votre élan que de le briser », déclare Carl Foreman, maître tuteur pour la société de conseil en éducation IvyWise.
Chaque question, peu importe la difficulté, vaut le même montant sur les deux tests.
« Il ne sert à rien de consacrer cinq minutes à une question alors que vous pourriez répondre à cinq questions dans la même minute », déclare Fay. « Si vous êtes bloqué, vous feriez mieux de passer à autre chose plutôt que d’exagérer les réponses. Si cela vous prend plus d’une minute pour résoudre un problème de maths ou pour savoir où se trouve la virgule dans une phrase, alors il est probablement dans votre intérêt de passer à autre chose. »
Foreman dit que les deux tests sont structurés de manière à ce que les questions deviennent de plus en plus difficiles au fur et à mesure que la section avance. « Assurez-vous d’obtenir tous les points faciles », dit-il.
Lorsque les candidats rencontrent une question difficile, ils doivent sélectionner une réponse, mais noter sur le livret de test pour revenir en arrière et l’examiner, disent les experts. De cette façon, si le temps s’écoule, au moins il y a une réponse fournie.
Il n’y a pas de pénalité pour une mauvaise réponse, donc les experts suggèrent que les candidats devinent s’ils ne sont pas sûrs plutôt que de laisser le champ vide. Stratégiquement, il est préférable de deviner la même lettre pour chaque question qui vous bloque, dit Fay.
Rappelez-vous que les résultats des tests ne vous définissent pas
L’ACT et le SAT ne sont qu’une partie de l’application au collège, dit Huguet. La grande majorité des collèges sont désormais facultatifs pour les tests, et certains – y compris l’ensemble du système de l’Université de Californie – sont à l’aveugle, ce qui signifie que les collèges ne prendront pas en compte les résultats des tests même si un étudiant les soumet.
Ce que les collèges recherchent le plus, ce sont les notes globales du lycée, les notes en placement avancé ou dans d’autres classes de préparation à l’université et la rigueur du programme d’études d’un élève, selon les experts. Les extrascolaires pèsent également lourd.
« Non seulement ces choses équivalent à quelques points supplémentaires au SAT en ce qui concerne les collèges, mais elles sont aussi bien meilleures pour votre développement en tant qu’individu, et aussi pour votre entourage », déclare Huguet.
Cela aide à se rappeler que ce n’est qu’un test, dit Foreman, et si les étudiants ont du mal, ils peuvent toujours le repasser. « La première fois est la plus intimidante parce que vous n’avez pas réellement eu le sentiment de ce que c’est que de passer un SAT ou un ACT officiel », dit-il.
De nombreuses écoles permettent aux candidats de « superscore », ce qui signifie que les scores les plus élevés d’un élève de chaque section sur toutes les tentatives de test sont combinés pour créer un nouveau score composite.
« Supposez simplement que vous ferez mieux la prochaine fois de toute façon », déclare Foreman. « C’est juste pour voir comment c’est. Faites simplement de votre mieux. Ce n’est pas 8 Mile. Vous n’avez pas qu’un seul coup. »