Long Covid : Comment, petit à petit, j’ai trouvé des solutions qui ont fait la différence

Guy Redhead, consultant en chaîne d’approvisionnement et en opérations, fait partie des millions de personnes au Royaume-Uni qui luttent depuis longtemps contre Covid. Dans cet article, une version abrégée d'un récent article de blog, il décrit son expérience, ce qui l'a aidé et comment il est maintenant sorti de l'autre côté.

J'ai attrapé le Covid, pour la première fois en toute connaissance de cause, en mars 2023, qui s'est transformé en un long Covid – dont j'ai heureusement franchi un cap vers la guérison.

Cela a été une période difficile, un véritable cauchemar. J'ai été pratiquement confiné à la maison pendant environ 12 mois, complètement anéanti avec une myriade de symptômes de la tête aux pieds et partout entre les deux ; littéralement. Cela a complètement changé notre vie de famille à cette époque.

Durant cette période, je dépendais entièrement de ma merveilleuse épouse, qui devait tout faire tout en continuant à diriger son entreprise ; conduire les enfants, faire les courses, cuisiner, faire la lessive et m'occuper de tout ce qui survenait ainsi que m'inquiéter et m'occuper de moi.

Nos enfants ont également dû s'adapter et faire face à une période bouleversante et difficile et j'ai été très fier de la façon dont ils ont non seulement géré cette situation et nous ont soutenus, mais aussi de la manière positive dont cela les a changés.

J'ai été époustouflé non seulement par ma famille, mais aussi par la chance que j'ai d'avoir un groupe incroyable d'amis fidèles et un réseau professionnel incroyablement solidaire.

Le Covid long et d’autres maladies de fatigue chronique ne sont pas bien compris. Ils sont incroyablement isolants, car la fatigue physique et mentale et d'autres symptômes souvent atroces vous obligent à rester seul à la maison et même avoir des amis pour prendre un café, regarder la télévision ou lire un livre, c'est trop.

Ce sont des maladies invisibles, donc les gens ne peuvent pas voir que quelque chose ne va pas. La plupart des tests médicaux se révèlent normaux, il n’y a donc rien de concret sur lequel accrocher les symptômes débilitants.

Même si cela a été une période très difficile, nous avons tous beaucoup appris et je peux honnêtement dire qu'il y a beaucoup de points positifs qui en ressortent. Dès que mon médecin généraliste m'a dit : « Je suis désolé Monsieur le Rousse, c'est un peu gênant, n'est-ce pas, car je n'ai rien à vous offrir, et vous en savez maintenant bien plus que moi sur le long Covid », j'ai su que je je devais le découvrir par moi-même et que j'étais responsable de mes propres soins de santé.

Plutôt que de me sentir déçu, cela m’a permis d’accepter enfin la situation dans laquelle je me trouvais, à savoir que plus de 80 % des personnes atteintes d’un Covid long à trois mois souffrent encore après un an et environ 70 % à 18 mois. Je n’allais pas me réveiller un matin et me sentir soudainement bien.

L’acceptation, utilisée de manière positive, a peut-être été pour moi l’étape la plus cruciale pour commencer le rétablissement. J'ai essentiellement mené un projet de conseil sur moi-même et je le fais toujours ; Je suis en phase d'amélioration continue maintenant !

Quels sont les problèmes/symptômes ? Quelles sont les preuves ? Quelles sont les options de traitement viables ? Quels traitements fonctionnent pour les différents symptômes que je présente et comment assembler les pièces du puzzle pour me permettre de retrouver la santé (mon objectif initial était de 70 % car je sentais que je pouvais commencer à vivre une famille et un travail relativement normaux) la vie à ça) ?

J'ai fait autant de recherches que le permettaient mon dysfonctionnement cognitif et ma fatigue, j'ai suivi des études, lu des livres, écarté 99 % des discours catastrophiques, des théories du complot, des traitements fous et, petit à petit, j'ai trouvé des solutions qui ont fait la différence et m'ont permis de faire un peu plus.

Ma santé est devenue mon projet. Me retrouver en bonne santé était la chose la plus utile que je pouvais faire et c'est donc ce sur quoi je me concentrais chaque jour.

Par essais et erreurs, un mélange de thérapie physique (version « MyoFascial ») ; un plan de rythme et le soutien de Pamela Rose Fatigue Coaching ; respiration et méditation; suppléments (aucune idée de ce qui, le cas échéant, a aidé !) ; médicament; la nutrition, les excellents livres de recherche d'autres personnes, la présence sur les réseaux sociaux et les voix brillamment fortes, telles que Gez Medinger, le Dr Ben Sinclair, Raelan Agle, l'hypnothérapie Tim Smale, et la dernière pépite d'or absolue une fois que j'ai pu le faire : nager en eau froide.

Je pense que je suis arrivé à environ 80 %, et peut-être plus maintenant, car je m'améliore chaque jour, ce qui est fantastique. Les 20% arrivent !

Cela a été un cauchemar, mais je me sens incroyablement énergique en sortant. J'ai été si curieux pendant des mois, même si je me sentais extrêmement malade, de découvrir la version de moi qui sort de l'autre côté, car je savais qu'un changement positif allait résulter du processus que je traversais et je suis maintenant voir ces changements se concrétiser à mesure que je réapparaît dans le monde en général.

Les techniques qui m'ont aidé à calmer mon système nerveux et à soutenir mon système immunitaire sont sans aucun doute devenues des choses qui, je le sais, m'aideront à m'épanouir dans ma vie après le covid.

Je me sens chanceux d'avoir réussi à revenir à une position aussi positive, relativement rapidement sur le long terme de Covid, alors que tant d'autres souffrent encore depuis deux, trois, quatre ans.